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岳塘新聞網(wǎng)3月6日訊（通訊員：鄧燦平）“不急，慢慢說，你想和我說點(diǎn)什么？”“我很焦慮，明明很累，卻總是睡不好……”3月5日上午，來自岳塘區(qū)人民檢察院的國(guó)家二級(jí)心理咨詢師黃萍來到下攝司街道栗塘社區(qū)開展心理疏導(dǎo)志愿服務(wù)，為防疫一線工作者解開心結(jié)，疏解情緒，提振精神。

自從新冠肺炎疫情防控工作開展以來，該社區(qū)工作者始終奮戰(zhàn)在防控一線。社區(qū)工作人員全部為女性，防控工作時(shí)間緊、任務(wù)重，她們無(wú)暇顧及家人，每天穿梭在社區(qū)的各個(gè)角落，每天的工作時(shí)間至少在12個(gè)小時(shí)以上，連續(xù)40余天的連軸轉(zhuǎn)，很多同志除了體力不夠，心理上還有焦慮、情緒低落等現(xiàn)象。社區(qū)工作人員何耀娟坦言，一方面擔(dān)心自己長(zhǎng)時(shí)間不顧家引發(fā)家庭矛盾，另一方面又擔(dān)心工作不到位影響全局，感覺自己的心一直都提著，放不下來。社區(qū)計(jì)生員張紅說，每天晚上到家將近11點(diǎn)，回到家基本上連話都不想說，睡覺總是翻來覆去，生怕工作上有什么遺漏。還有同志悄悄和黃萍說，這段時(shí)間以來，莫名的哭了好幾回。

  黃萍介紹，社區(qū)工作者壓力很大，如果這些壓力長(zhǎng)時(shí)間得不到良好的釋放，就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響?！熬捅热缟鐓^(qū)工作者最近經(jīng)常加班，深夜回家，有時(shí)候想尋找些安慰，但往往事與愿違，將嚴(yán)重影響社區(qū)工作者的心理健康。”針對(duì)社區(qū)工作者的精神狀態(tài)和心理問題，黃萍一一疏導(dǎo)，在現(xiàn)場(chǎng)還教會(huì)了大家的三分鐘“減壓操”。同時(shí)給出了建議：在應(yīng)急狀態(tài)下，有些防控一線的社區(qū)工作者會(huì)感覺到自己情緒不穩(wěn)定，容易生氣、著急，不被理解時(shí)會(huì)感到委屈，遇到無(wú)能為力的事實(shí)甚至?xí)胸?fù)罪感，這其實(shí)是應(yīng)激狀態(tài)下的正常反應(yīng)，如果難受，可以暫時(shí)停下工作，找一個(gè)相對(duì)安靜的地方進(jìn)行深呼吸，自我調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力。此外要加強(qiáng)溝通，無(wú)論是工作還是生活，良好的溝通是改善與居民、同事、家人關(guān)系的良藥。

  “之前因?yàn)楣ぷ髅Γ瑝毫Υ?，總是睡不好覺，對(duì)待家人態(tài)度也不好，經(jīng)過這次的心理輔導(dǎo)，覺得很多辦法都很有效果，希望能夠運(yùn)用到日常工作當(dāng)中，為自己的心理解壓，在服務(wù)好居民的同時(shí)，也給自己和家人帶去良好的心情。”經(jīng)過心理減壓后，社區(qū)工作人員紛紛表示很有效果。

作者：鄧燦平

責(zé)編：胡飛云

來源：岳塘新聞網(wǎng)