岳塘新聞網(wǎng)3月6日訊(通訊員:鄧燦平)“不急,慢慢說,你想和我說點(diǎn)什么?”“我很焦慮,明明很累,卻總是睡不好……”3月5日上午,來自岳塘區(qū)人民檢察院的國(guó)家二級(jí)心理咨詢師黃萍來到下攝司街道栗塘社區(qū)開展心理疏導(dǎo)志愿服務(wù),為防疫一線工作者解開心結(jié),疏解情緒,提振精神。
自從新冠肺炎疫情防控工作開展以來,該社區(qū)工作者始終奮戰(zhàn)在防控一線。社區(qū)工作人員全部為女性,防控工作時(shí)間緊、任務(wù)重,她們無(wú)暇顧及家人,每天穿梭在社區(qū)的各個(gè)角落,每天的工作時(shí)間至少在12個(gè)小時(shí)以上,連續(xù)40余天的連軸轉(zhuǎn),很多同志除了體力不夠,心理上還有焦慮、情緒低落等現(xiàn)象。社區(qū)工作人員何耀娟坦言,一方面擔(dān)心自己長(zhǎng)時(shí)間不顧家引發(fā)家庭矛盾,另一方面又擔(dān)心工作不到位影響全局,感覺自己的心一直都提著,放不下來。社區(qū)計(jì)生員張紅說,每天晚上到家將近11點(diǎn),回到家基本上連話都不想說,睡覺總是翻來覆去,生怕工作上有什么遺漏。還有同志悄悄和黃萍說,這段時(shí)間以來,莫名的哭了好幾回。
黃萍介紹,社區(qū)工作者壓力很大,如果這些壓力長(zhǎng)時(shí)間得不到良好的釋放,就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響?!熬捅热缟鐓^(qū)工作者最近經(jīng)常加班,深夜回家,有時(shí)候想尋找些安慰,但往往事與愿違,將嚴(yán)重影響社區(qū)工作者的心理健康。”針對(duì)社區(qū)工作者的精神狀態(tài)和心理問題,黃萍一一疏導(dǎo),在現(xiàn)場(chǎng)還教會(huì)了大家的三分鐘“減壓操”。同時(shí)給出了建議:在應(yīng)急狀態(tài)下,有些防控一線的社區(qū)工作者會(huì)感覺到自己情緒不穩(wěn)定,容易生氣、著急,不被理解時(shí)會(huì)感到委屈,遇到無(wú)能為力的事實(shí)甚至?xí)胸?fù)罪感,這其實(shí)是應(yīng)激狀態(tài)下的正常反應(yīng),如果難受,可以暫時(shí)停下工作,找一個(gè)相對(duì)安靜的地方進(jìn)行深呼吸,自我調(diào)節(jié)情緒,緩解壓力。此外要加強(qiáng)溝通,無(wú)論是工作還是生活,良好的溝通是改善與居民、同事、家人關(guān)系的良藥。
“之前因?yàn)楣ぷ髅Γ瑝毫Υ?,總是睡不好覺,對(duì)待家人態(tài)度也不好,經(jīng)過這次的心理輔導(dǎo),覺得很多辦法都很有效果,希望能夠運(yùn)用到日常工作當(dāng)中,為自己的心理解壓,在服務(wù)好居民的同時(shí),也給自己和家人帶去良好的心情。”經(jīng)過心理減壓后,社區(qū)工作人員紛紛表示很有效果。
責(zé)編:胡飛云
來源:岳塘新聞網(wǎng)
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